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走 路
2012年11月15日

    也许是长期坐在电脑前工作,加之上下班要坐很久火车的缘故,今年以来,总觉得腰腿有些酸软,以至于有几天走起路来感觉有些飘忽,脚步有些晃荡。我这才对执著走路的人有了新的认识,才慢慢悟出走路的意义:走路也是一种修行,在动中养静、养心,走路除了健身,还有其它的缘由在里边,比如快乐。
    近年来,经常可以看到街道边、公园里走路健身的人。开始,我没有太在意。一个周末的黄昏,有朋友找我去走路,我很纳闷,买了车去兜风倒是件美事,现在反倒要走路,那买车干吗?朋友一脸诚恳地说,出门开汽车,上班坐火车,一天二十四小时,不是坐着就是躺着,难得有活动的时间。日复一日,年复一年,高血压、高血脂、糖尿病等各种疾病接踵而至。感慨之余,朋友说要实行“三保”—保健、保养、保重。我奇怪这与走路有什么关系,他解释,走路可以益气养血、提神醒脑、活络筋骨,而且对肠胃消化有很大的帮助。他说,像我这种长期坐办公室的人早应该走路锻炼了,要防“三高”啊。
    听了朋友的忠告,我拍拍长满赘肉的肚腩说:“走吧,走路去。” 我们一边走路一边闲聊。朋友说,体育锻炼的强度较大,对我们四十多岁的人不太适合,而且还有场地的限制。健身房里的设备很齐全,但也主要是力量型,重要的是还要办卡而且比较贵,走路是一种大众化的运动方式,强度适中,不花钱,也能达到锻炼身体、愉悦身心的目的。
    不一会,我们来到东湖景区的公共健身设施前。朋友说,走路跟体育锻炼是一样的,走路前先要做好准备工作。什么扭腰器、太极盘、腰背按摩器、手臂伸展器,各有各的用途,特别是先在摆步器上拉伸腿脚的经络,这有助于走路时轻松抬腿。利用各种器材做了一些简单的运动后,我们走在东湖景区的小径上,感觉特别清新、舒爽。夕阳下的杨柳招摇着湖水的柔波,红紫黄粉色的菊花演绎着秋的深情。一路走来,一路风光。“收腹、挺胸、转脖、扭头、耸肩、甩臂……”朋友一边做着动作,一边喊着口令。“这不是正规场合,不要一本正经,尽情舒展,舒服、舒心是第一要义,自由发挥吧。”是呀,此时此地只有暮色,只有自然,只有来湖边放松的自然人。
    朋友告诉我,他喜欢走路,每当此时,思绪万千,脚步永远都不想停下来。走路对于他像是完成心里的某种仪式,很多时候,走走心情便好了。去年夏天以来,每天晚饭后他都出来走走。刚开始,偶尔出来走走,主要是锻炼、看风景。一年过来,发觉走路不但可以活动筋骨,还可以想一些事,特别在许多事得不到解决,或者心里有别扭的时候,就出来走走。这似乎是他在动中养静、养心的一种好的办法,什么烦心事一段路走下来基本就放下一半了。现在他是天不亮披星走,晚上戴月走,风雨无阻。
    “饭后百步走,活到九十九”,走路是有很多好处的。著名作家二月河在一次接受记者采访的时候说,自己每天都在围绕着“五个一工程”生活,就是写一幅字,画一张画,作一首诗,写一篇短文,散步一小时。特别是散步一小时,既提炼了思想又强健了筋骨,受益无穷啊!我国著名的健康学专家洪昭光教授提出了“红、黄、蓝、白、黑”的健康理念,他认为“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”是维持健康的良方。洪昭光教授认为,走路是最好的锻炼方法,无论是散步、漫步,还是快步走、跑步走等走路的方法,都可以达到“适量运动”的目的。
    听了朋友的话,我好像一下明白了朋友买了车却要坚持走路的原因了。第二天,吃过晚饭,我向体育场门口的那条路走去,这是我家附近惟一一条比较清静的路,因为路两边各有几米宽的绿化带,常有人来散步或锻炼。我大步流星地走着,看着两旁的景物向身后掠去,我感觉到有一种让人轻松的魔力,给人一种精神上的享受。当然,岂能只说是精神享受呢,身体也从这种行走中得到锻炼。
    回到家,爱人问我,出去转了一圈就这么开心,我说,我找着了“三保”的秘方了。见爱人一头雾水,我得意地说,走路!(刘 星)

 

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